题，首先并不需要过分地自责和羞愧，因为确实曾经在很长一段时间里，父母扮演了最重要的角色，提供了物质保障和情感关怀，孩子爱父母是顺理成章的。

　　其实是作为父母需要有性别意识，特别是在孩子三四岁之后，孩子开始好奇男女之别，从生理结构到文化期许的不同。从三四岁之后，父亲要尽快减少与女儿裸体的直接拥抱或帮女儿洗涤身体，母亲对儿子也是同样。拥抱和亲吻是正常且健康的，但那是礼节性的，尊敬与慈爱的，而不是男性与女性之间的。

　　成年之后发现自己有恋父、恋母情结，要有意识地减少单独相处的机会，并在相处的时候尽量减少身体接触，有所避讳，这并不会影响真正的父母与子女之爱；然后，做为女儿要和母亲有更多的主动交流，增进感情，儿子当然是要去尽量地与父亲多主动交流，增进感情；再次是，把自己的爱欲指向家庭之外的人，去经历属于自己的独立的情感历程，从心理上与被恋的“父母”断乳。也许你最后会发现，其实你一直以来爱的并不是父亲或母亲，而是某个品质特征，比如温柔、宽容、儒雅、善良、风趣、活泼、乐观等等。

　　有人或许会问“我能不能找个像我父亲那样的男人”或者“我能不能找个像我母亲那样的女人”？选择什么样的爱欲伴侣是每个人自己的权利，旁人无法给出“对”或“错”的判断。但不得不说的是，不要把现实中的伴侣当成某人的替代品，这对自己和他人都不公平，同时也是助长成瘾的恋父情结或恋母情结。比较健康的方式是选择性格成熟未必年龄差距很大的异性相处，不但能得到比较相匹配的资源和性福，也更容易得到自己内心和社会文化的接纳。

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